健康になるためには何が良いのだろうと以前考えたことがあったのですが、当時はまさに身体も健康体だった事から、特に実践する事は無かったのです。

ところが肌や身体に不調が現われてくるようになってからは、このままでは本当に病気になってしまうと感じ、それ以来まず自分の生活習慣を見直しました。

特に元々食が細いと言う事があったのですが、夕方になって振り返ると今日は何を食べたかなと思うほど何も食べない時があったのです。
もちろんそんな状態なのでフラフラしたり気合いも入らなかったのですが、そんなことがあって私に必要な健康法は、しっかり食べてしっかり動くと言うのが大事だと感じました。

一日3食出来るだけ栄養のバランスの摂れたものを食べ、食べた分はしっかり動く事で良い感じでお腹が空き、残りの2食も美味しく食べる事が出来るのです。
この健康法を行なうようになってからは、次第に身体が良く動くようになった事や代謝も高まったので体重も増えず、毎日テキパキと生活が送れています。五十肩の直し方は日頃の生活習慣と密接に関係しているようですね(・_・;)

Comments are closed.